大阪34℃予想！熱中症対策を忘れずに ！夏はぎっくり腰にも注意が必要です。

こんにちは！堺市のみさき整骨院です☀ 連日暑くなってきましたね。

今日は大阪でも最高気温34℃が予想されています。お気を付けください。

これからの季節は、熱中症への警戒が欠かせません。 熱中症は屋外だけでなく、室内でも起こります。

エアコンを我慢したり、水分補給が不足したりすると、気づかないうちに脱水が進んでしまうこともあります。

熱中症を予防するために

・のどが渇く前に、こまめに水分を補給する

・大量に汗をかく場合は、塩分も適度に補給する

・室内ではエアコンを上手に活用し、無理をしない

・外出時は帽子や日傘を利用し、できるだけ日陰を歩く

・十分な睡眠と食事で体調を整える

「少し疲れただけかな」と思っていても、めまい・頭痛・吐き気・強いだるさなどは熱中症のサインかもしれません。

少しでも異変を感じたら、涼しい場所へ移動し、水分や塩分を補給して無理をしないようにしましょう。

そして実は、この時期はぎっくり腰も増えます！

暑さによる疲労や脱水は、筋肉の柔軟性や働きを低下させる原因になります。

さらに、エアコンによる冷えや睡眠不足、夏バテが重なることで、筋肉は疲れやすくなり、何気ない動作でぎっくり腰を起こしてしまうことがあります。

「朝起きたら腰が痛い」 「立ち上がった瞬間に腰に違和感があった」

腰に違和感を感じたら、無理をせず早めのケアがおすすめです。

⚠ご来院の際は暑さ対策も忘れずに

暑い時間帯の外出は、熱中症のリスクが高まります。

ご来院の際は、できるだけ気温が上がりきる前の午前中や、暑さが少し落ち着く夕方以降のご来院もおすすめです。

水分補給をしっかり行い、無理をせずお越しください。

みさき整骨院では、急な腰痛やぎっくり腰の施術にも対応しております。

暑さに負けない体づくりのためにも、お身体に違和感を感じたらお気軽にご相談ください。

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